Gemeinsam motiviert trainieren

Ein Bootcamp ist ein hoch intensives, funktionell gestaltetes Outdoor-Intervall-Workout. Trainiert wird in der Gruppe. Als deine Coaches motivieren wir dich dranzubleiben und gleichzeitig deinen eigenen Rhythmus zu finden. So kannst du dich stetig verbessern und Erfolge verbuchen. Und deshalb kann auch jede und jeder zu jedem Zeitpunkt ins Bootcamp einsteigen und mitmachen.

Wir beginnen mit einem Warm-up. Danach folgen mehrere HIIT-Einheiten (High Intensity Intervall Training) und ein Zirkeltraining mit kurzen Wechseln. Das Cool-down mit Dehnungsübungen rundet das Workout ab. Dank immer neuen Übungen bleibt das Training vielseitig und überraschend.

Das Training wird dich körperlich herausfordern. Dadurch kannst du eine effiziente Fettreduktion erzielen. Du trainierst primär mit deinem eigenen Körpergewicht. Für Variation und sportliche Challenges sorgen Kleingeräte: Kettlebells, Seile, Schlingentrainer oder Medizinbälle.

• Das intensive Bootcamp trainiert dein Herzkreislauf- und Immunsystem.

• Im Bootcamp verbrennst du viele Kalorien. Mit regelmässigem Training kannst du abnehmen, Muskeln aufbauen und deinen Körper formen.

• Das Training eignet sich für jedes Niveau. Die Übungen lassen sich modifizieren und vereinfachen, Tempo und Intensität selbst wählen.