Wöchentliches Check-in 📊 Wöchentliches Coaching Check-in Bitte ehrlich ausfüllen – nur so kann ich dich optimal coachen. 1. Körperdaten Aktuelles Gewicht (kg) Veränderung zur Vorwoche Bauchumfang (cm) Fotos gemacht? Ja Nein 2. Ernährung Umsetzung Ernährung 100% 80–99% 50–79% <50% Ungeplante Mahlzeiten Cheat Meals Nein 1 2+ Protein erreicht? Ja Teilweise Nein Wasser (Liter/Tag) 3. Energie & Hunger Hungergefühl Niedrig Mittel Hoch Energielevel Schlecht Ok Gut Heißhunger Nein Gelegentlich Häufig 4. Training Soll / Ist Training Trainingsqualität Schlecht Ok Gut Sehr gut Schritte pro Tag (Ø) 5. Regeneration Schlaf (Ø Stunden) Schlafqualität Schlecht Mittel Gut Stresslevel (1–10) Stressfaktoren 6. Probleme 7. Erfolge 8. Körpergefühl Gefühl diese Woche Schlechter Gleich Besser Optische Veränderung Keine Leicht Deutlich 9. Coaching Feedback 10. Commitment Umsetzung Ja Teilweise Nein Ziel Ernsthaftigkeit (1–10) Wahrscheinlichkeit nächste Woche (1–10) Check-in absenden © Bauchweg Coaching