Du willst deinen Bauch loswerden – ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.
Individuelles Online-Coaching für Männer und Frauen, die Körperfett verlieren, sich wieder wohler fühlen und endlich einen Weg finden wollen, der auch im normalen Alltag funktioniert.
Du hast schon mehrmals angefangen. Aber nie dauerhaft durchgezogen.
Ein paar Wochen läuft es gut. Dann kommen Arbeit, Stress, Wochenende, Restaurant, Ferien oder einfach ein voller Alltag – und plötzlich bist du wieder dort, wo du angefangen hast.
Das bedeutet nicht, dass du zu wenig Disziplin hast. Vielleicht war der Plan bisher einfach nicht für dein echtes Leben gemacht.
Du brauchst nicht mehr Disziplin.
Du brauchst einen klaren Plan, persönliche Begleitung und ein System, das sich an dein Leben anpasst.
Dein Coaching muss zu deinem Leben passen.
Kein Standardplan.
Ein Prozess, der sich mit dir entwickelt.
Du bekommst nicht einfach einen Plan und wirst danach allein gelassen. Wir arbeiten Schritt für Schritt an deiner Entwicklung und passen den Weg laufend an.
Analyse
Wir schauen, wo du aktuell stehst, was du erreichen möchtest und welche Faktoren deinen Alltag bestimmen.
Individueller Plan
Training und Ernährung werden auf dein Ziel, dein Leben und deine Ausgangssituation abgestimmt.
Umsetzung
Du setzt die Strategie in deinem normalen Alltag um – mit normalen Mahlzeiten und realistischen Trainings.
Check-in
Jede Woche schauen wir gemeinsam auf deine Entwicklung, deine Erfahrungen und mögliche Hindernisse.
Anpassung
Wenn etwas nicht funktioniert, wird nicht einfach weitergemacht. Dein Weg wird entsprechend angepasst.
Du sollst jederzeit wissen, wo du stehst.
Dein Fortschritt wird nicht dem Zufall überlassen. Du hast deine wichtigsten Bereiche im Blick und weisst, was als Nächstes ansteht.
Alles, was du brauchst.
Nichts, was du nicht brauchst.
Dein Coaching verbindet Training, Ernährung, Fortschrittskontrolle und persönliche Betreuung.
Training passend zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsstand.
Klare Orientierung statt komplizierter Diätregeln.
Deine Entwicklung wird regelmässig überprüft.
Wenn Fragen entstehen, musst du nicht allein nach einer Lösung suchen.
Nicht nur die Waage zählt. Wir betrachten deine Entwicklung als Ganzes.
Dein Konzept soll auch mit Arbeit, Familie, Restaurant und Wochenende funktionieren.
Dein Plan bleibt nicht für Monate unverändert.
Du hast einen Ansprechpartner, der deinen Weg kennt.
Für Menschen, die wirklich etwas verändern wollen.
Das Coaching passt zu dir, wenn …
Das Coaching ist nicht für dich, wenn …
Dein Coach kennt nicht nur deinen Plan.
Online-Coaching bedeutet für mich nicht, dir einmal einen Trainings- und Ernährungsplan zu schicken und dich danach allein zu lassen.
Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was für dich funktioniert – und den Weg anzupassen, wenn dein Alltag oder deine Situation sich verändert.
Denn genau dort scheitern viele Pläne: nicht weil sie auf dem Papier schlecht sind, sondern weil sie im echten Leben nicht funktionieren.
So wird aus einem guten Vorsatz ein konkreter Plan.
Startanalyse
Wir erfassen deine Ausgangssituation, dein Ziel und deinen Alltag.
Dein Plan
Du erhältst deine individuelle Strategie für Training und Ernährung.
Umsetzen
Du bringst die Strategie in deinen normalen Alltag.
Check-in
Wir überprüfen jede Woche deine Entwicklung und deine Erfahrungen.
Anpassen
Was nicht funktioniert, wird verändert – nicht einfach ignoriert.
Kein Kurs.
Kein Standardprogramm.
Du bekommst persönliche Begleitung und einen Plan, der auf deine Situation zugeschnitten wird.
Deine Bedenken sind verständlich.
Genau deshalb muss dein Plan zu deinem Alltag passen. Das Ziel ist nicht, dein Leben um dein Training herum zu bauen.
Dann brauchst du wahrscheinlich nicht noch einen weiteren Standardplan, sondern einen Ansatz, der laufend angepasst wird.
Das Coaching soll in deinen Alltag passen und nicht aus einer langen Liste verbotener Lebensmittel bestehen.
Du brauchst nicht möglichst viel Training, sondern eine sinnvolle Strategie, die du tatsächlich umsetzen kannst.
Eine schlechte Woche beendet dein Coaching nicht. Genau dafür gibt es Check-ins und Anpassungen.
Online bedeutet nicht anonym. Du erhältst einen persönlichen Plan, regelmässige Kontrolle und direkten Kontakt.
Noch etwas unklar?
Hier findest du die wichtigsten Antworten.
Das Coaching kostet CHF 149 pro Monat. Die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate. Danach ist das Coaching mit einer Kündigungsfrist von 14 Tagen monatlich kündbar.
Ja. Dein Training wird anhand deiner Ausgangssituation, deiner Ziele, deines Alltags und deiner Möglichkeiten individuell geplant.
Das Coaching basiert nicht auf einer kurzfristigen Crash-Diät. Stattdessen geht es darum, eine Ernährung zu entwickeln, die zu deinem Alltag und deinem Ziel passt.
Das hängt von deinem Ziel, deiner Ausgangslage und deinem Alltag ab. Dein Trainingsplan wird entsprechend angepasst.
Du gibst regelmässig Feedback zu deiner Entwicklung, deiner Ernährung, deinem Training und deinem Alltag. Auf dieser Grundlage können wir deinen Weg anpassen.
Ja. Persönliche Betreuung und direkter Kontakt gehören zum Coaching dazu.
Perfektion ist nicht das Ziel. Entscheidend ist, dass wir erkennen, was nicht funktioniert, und daraus die nächsten Schritte ableiten.
Das Coaching richtet sich an Männer und Frauen, die Körperfett reduzieren und ihre Gewohnheiten nachhaltig verändern möchten.
Schreib uns über die Kontaktmöglichkeit auf dieser Seite. Anschliessend besprechen wir die nächsten Schritte und den Start des Coachings.
Du musst nicht auf Montag warten.
Wenn du deinen Körper verändern möchtest, beginnt es nicht mit dem perfekten Zeitpunkt. Es beginnt mit einer Entscheidung und einem klaren Plan.